אנו שומעים יותר ויותר את המילה "מיינדפולנס", אבל מה בדיוק זה אומר ואיך זה יכול לעזור לנו בעבודה? מיינדפולנס (מודעות קשובה) הנו תרגול של הבאת תשומת לב מכוונת למה שמתרחש בזמן הווה. בהרצאת היכרות זו תלמדו איך הטכניקה משנה ומשפרת את הפעילות המנטאלית שלנו, תקבלו כלים מעשיים כיצד לתרגל במשרד, וגם - מה עושים עם מחשבות מטרידות?

בסדנת ״נינג׳ה משרדי״, נזוז בצורה שונה וקלילה וננסה להתבונן ולשנות את דפוסי התנועה שלנו ע"י שימוש בתרגילים המגיעים מעולם ה-Primal Movement ונפוצים בעולמות ה-Gymnastics, שיטת עידו פורטל, נינג'ה ישראל וכד'. הסדנה מתאימה לכל רמות הכושר, ומשלבת תרגול בזוגות, תרגילי איזון וריכוז, משחקים טקטיים ופעילות גופנית. את התרגילים שנלמד ניתן ומומלץ לעשות גם עם הילדים בבית, לשעה של משחק וגיבוש משפחתי.

סדנה מעשית להגברת היעילות ושיפור הקשב והריכוז. מטרת המפגש הינה להעניק כלים פרקטיים לשיפור איכות החיים בעבודה.

הסדנה בנויה מ - 4 חלקים המשלבים הסבר קצר ותרגול מעשי לכל נושא:

1) נשימה: להפחתת לחץ, חרדה ומתח. 

2) יציבה חדשה: לשינוי דפוסים אוטומטיים. 

3) תנועה: להגברת היצרתיות. 

4) מדיטציה: הכרת הרגלי המחשבה. 

​

סדנה המוקדשת כולה למוח. בואו ללמוד דרכים לשיפור הפעילות המוחית והזיכרון המוצעות לנו על ידי רפואות מסורתיות ומחקר מודרני, לגלות מה מחליש את המוח שלנו, ולהכיר חומרים טבעיים שיכולים להגביר את רמת הביצועים במגוון תחומים בחיינו! הרצאה ייחודית ומרתקת.

להפוך את הישיבה לתרגול: סדנה מעשית ויישומית שמטרתה המרכזית היא ללמד את העובדים להשתמש בכלי היוגה באופן עצמאי בסביבת עבודתם. העובדים ילמדו לבצע מספר תרגולי יוגה קצרים (מקס׳ 12 ד'), ללא צורך במזרן. תרגילים קצרים אלו מיועדים למטרות כגון: הפגת כאבי משרד נפוצים (פרקי ידיים, גב תחתון, עורף ושכמות), העלאת ריכוז ומיקוד, רענון וחיוניות ועוד. הסדנה הנה חד פעמית ועומדת בפני עצמה. כולל חוברת הדרכה וסרטוני ווידאו לתרגול עצמי. 

בסדנה נחקור ונגלה את סגולות הריפוי של פריטים שונים המצויים במטבח של כולנו, כגון - כורכום, פלפל, ג'ינג'ר, שום, בצל, דבש ועוד רבים וטובים. נריח, נטעם ונכיר את איכויות התבלינים והשפעתם על גופנו, ונדבר על מתכונים יעילים ופשוטים לטיפול במחלות, חיזוק החוסן הפיזי ושיפור איכות החיים.

סדנה עיונית ששוזרת בתוכה גם תרגול מעשי על קרקעית האגן הנשי.

כיצד לחזק, להרפות, לשמור ולשקם בכל זמן ובמיוחד בזמן ההריון ולאחר הלידה. 

ho yum tea הוא מיזם תה חדש המייבא תה בוטיק מקורי מסין במגוון ובאיכות יוצאת דופן. במהלך הסדנה נגיש מבחר סוגי תה באופן מסורתי - טקסי ונדבר על צריכה נכונה ומועילה של תה. בסוף המפגש תוכלו לבנות ערכת תה מתאימה למשרד שלכם.

לכל זרמי היוגה יש טקסט מכונן אחד והוא היוגה סוטרה של פטנג'לי, קובץ זעיר שחובר סביב 200 לספירה ומאגד בתוכו את כל חכמת התרגול כולה. אם נקרא היטב נגלה מפת דרכים אמתית אותה נוכל ליישם הן בתרגול היוגה שלנו והן בחיי היומיום. זוהי מפה לפנימיות הנוף של התודעה שלנו: ממה היא מורכבת? כיצד היא פועלת? ואיך עלינו לעבוד איתה בהתאמה?

החיים במאה ה- 21 מציבים בפנינו אין ספור אתגרים, אנו מוקפים גירויים רבים ונדרשים ליכולות גופניות ומנטאליות גבוהות. אל מול כל אלו, כיצד נוכל לתפקד בצורה יותר נינוחה ולשפר את רמת הביצועים? בהרצאה זו נלמד כיצד לחזק את הגוף שלנו, ולהתמודד עם אתגרים ולחצים באמצעות ניהול אורח חיים בריא, תזונה נכונה ושימוש בצמחי מרפא הנגישים לכל אחד מאיתנו.