היוגה הקלאסית והבסיס ממנה התפתחו שאר הזרמים. יוגה איטית, שקטה ומדיטטיבית. בשיעור ניתן דגש על נשימות, שהייה בתנוחות, ומודעות לגוף. 

תרגול יוגה יותר פיזי ודינמי, המשלב זרימה, תנועה ונשימה. 

שיעור המיועד למשרדים המעדיפים תרגול ממוקד סביב כיסא העבודה. לסגנון זה אפקט עמוק כמו בתרגול יוגה רגיל.

השיעור כולל ישיבה שקטה (מדיטציה), תרגילי נשימה (פראניאמה)

ותנוחות יוגה (אסאנות).

תרגול האתה יוגה בשילוב ויג'נאנה ואלמנטים מעולם היוגה תרפיה. בשיעורים דגש על נשימות והרפיית מתח.

שיטה עתיקה ממסורת הראג׳ה יוגה.

השיעור משלב תנוחות יוגה, תרגילי נשימה ותרגילי ריכוז.